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Cuando vayas a comprar al supermercado lleva una lista de alimentos que hayas realizado previamente. Haz la compra con el estómago lleno cuando te sea posible (después de desayunar, almorzar, comer, merendar). De esta manera podrás evitar coger alimentos hipercalóricos. Si realizas la compra con hambre,...

Muchas personas acuden a consulta con problemas de baja autoestima, refieren tener sensaciones de “poca valía”, “no ser respetados@s”, “sentirse pequeñit@s frente a los demás”, “miedo al abandono”, etc. En multitud de ocasiones nos encontramos con una tendencia a ser extremadamente complacientes con su entorno. Según...

A todos nos gustan las plantas con flores de colores. Son vistosas y nos decoran la casa, conjuntan con nuestros sofás, con nuestros cojines, con nuestras cortinas… Da gusto levantarse y deleitarnos visualmente con sus preciosas hojas y pétalos…Después de remodelar Andrés y yo el...

Las mudanzas son la oportunidad más idónea para revivir tu pasado. Es cuando te das cuenta de todas las cosas que has ido acumulando a lo largo de toda tu vida, algunas imprescindibles y, la gran mayoría, totalmente prescindibles y desechables. Allí estaba sacando cientos de...

Hay historias que puedo conocer de oídas, pero esta me toca más de cerca… El objetivo de esta entrada es para todos los que nunca han sido maltratados. Las personas maltratadas ya saben que están solas o se sienten muy solas. Otro objetivo es reivindicar...

Cuántas veces hemos emitido, oído o recibido a modo de  consejo: “lo que tienes que hacer es centrarte en ti y cuidarte” o, directamente, nos la hemos aplicado a nosotros mismos: “ahora me voy a dedicar a mí”. Sin embargo, como en otras cosas en...