Cuando vayas a comprar al supermercado lleva una lista de alimentos que hayas realizado previamente. Haz la compra con el estómago lleno cuando te sea posible (después de desayunar, almorzar, comer, merendar). De esta manera podrás evitar coger alimentos hipercalóricos. Si realizas la compra con hambre,...
Muchas personas acuden a consulta con problemas de baja autoestima, refieren tener sensaciones de “poca valía”, “no ser respetados@s”, “sentirse pequeñit@s frente a los demás”, “miedo al abandono”, etc. En multitud de ocasiones nos encontramos con una tendencia a ser extremadamente complacientes con su entorno. Según...
Hay muchas definiciones sobre las emociones. Por mi parte, una de las que más suelo utilizar es la de Dolores Mosquera (2017): “Las emociones no son ni buenas ni malas, cada una de ellas tiene una función sana, y cuando todas trabajan en equipo es...
A todos nos gustan las plantas con flores de colores. Son vistosas y nos decoran la casa, conjuntan con nuestros sofás, con nuestros cojines, con nuestras cortinas… Da gusto levantarse y deleitarnos visualmente con sus preciosas hojas y pétalos… Después de remodelar el despacho hemos querido...
Las mudanzas son la oportunidad más idónea para revivir tu pasado. Es cuando te das cuenta de todas las cosas que has ido acumulando a lo largo de toda tu vida, algunas imprescindibles y, la gran mayoría, totalmente prescindibles y desechables. Allí estaba sacando cientos de...
Hay historias que puedo conocer de oídas, pero esta me toca más de cerca… El objetivo de esta entrada es para todos los que nunca han sido maltratados. Las personas maltratadas ya saben que están solas o se sienten muy solas. Otro objetivo es reivindicar...
A menudo, cuando unos padres angustiados se sientan delante de un psicólogo infantil y hablan sobre la preocupación que les ha llevado hasta allí, preguntan en algún momento: ¿Cómo le decimos a nuestro/a hijo/a que tiene que venir a verte? ¿Cómo se lo explicamos? ¿Cómo...
“ Tengo la manía de santiguarme cada vez que pasa un coche fúnebre por mi lado”… “Tengo la costumbre de lavarme los dientes antes de acostarme””, o “lavarme las manos antes de comer” … “Acabo de cerrar la puerta con llave… pero ¿ y si no la...
Una de las mayores “barreras arquitectónicas” que nos encontramos en los problemas de pareja ( y en general, en las relaciones interpersonales), es la relacionada con la comunicación. En este post, hablaremos sobre algunos de los elementos a tener en cuenta en la comunicación, específicamente, los...
Cuántas veces hemos emitido, oído o recibido a modo de consejo: “lo que tienes que hacer es centrarte en ti y cuidarte” o, directamente, nos la hemos aplicado a nosotros mismos: “ahora me voy a dedicar a mí”. Sin embargo, como en otras cosas en...